ダイエットは低脂肪?低糖質?

低脂肪それとも低糖質どちらが効果的

ダイエットするときいつも悩みますよね 低脂肪のダイエットメニューにするか 低糖質の食事にするのか 私個人の経験ではどっちでもよい 摂取カロリーさえ減らせば体重は減らせる 脂肪1グラムは9キロカロリー、糖質1gは4キロカロ […]